فقط تلگرام ::
مجله سلامتی و روابط زندگی
🚹🚺🚹🚺🚹
زمانی که استرس میگیرید دمای مغـــــزتان بالا میرود. خندیدن در آن زمان میتواند مغزتان را خنک و استرس شما را کم کند 👌

🚹🚺🚹🚺🚺
میدونید چرا مردم در قدیم بجای آب سرد، آب گرم میخوردند ؟

👈چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که گردش خون را بهبود بخشده، پیری را به تعویق انداخته و سموم را از بدن خارج می کند

🚹🚺🚹🚺
طبق تحقیقات آنتی اکسیدانهای موجود در «قهوه تلخ»

👈بروز سکته را 20%
👈سرطان کبد را 40 درصد
👈سرطان پوست را 20 درصد
👈ابتلا به افسردگی را 20 درصد
👈و ابتلا به دیابت را 7% کم میکند

اگر دارای مشکلات جنسی هستید مصرف سرکه را محدود کنید زیرا مصرف بیش از حد آن به ضعف قوای جنسی منجر می‌شود.
🚺🚺🚺🚺🚺
✅رک بودن یا بی ادبی!
رك يا FRANK به معناى ابراز نظر شخصى در مورد مسائلى است كه مربوط به خود ما می‌شود.
مثلا من بستنى دوست ندارم و اين موضوع رو به صراحت بازگو می‌کنم، يا دوستى از من می‌پرسد مياى بريم بيرون؟ براحتى می‌گويم نه، الان حوصله ندارم...
اين ميشه نظر شخصى من در مورد خودِ من.
و اما RUDE به معناى گستاخى يا وقاحت است كه نظرات ما در مورد ديگران است.

مثلا من به دوستم میگويم چقدر چاق هستى! يا می‌گويم بينى تو شبيه بينى عقاب است! ببخشيدا من رك هستم!

فرق رك بودن و وقاحت را بدانيم و هرچه در ذهن مى‌آيد در قالب رك بودن تحويل مردم ندهيم 👌🏻
🚹🚺🚹🚺🚺
با شوهر شکاک چه کنیم⁉️
⭕️تلافی نکنید.
اگر از همسرتان رنجیده‌اید، ‌برای تلافی کردن موقعیتی را به وجود نیاورید که احساس شک بیشتری کند.

⭕️زندگی مشترک میدان جنگ و مقابله به مثل نیست و راه‌حل آرام کردن همسر شکاک‌تان، بیشتر کردن تردیدهایش نیست. مقابله به مثل یا متهم کردن همسر بدترین راهی است که می‌توانید برای آرام کردن زندگی‌تان انتخاب کنید.

⭕️مدام انگشت اتهام را به سمت همسرتان نشانه نگیرید و با از بین بردن اعتماد به نفسش برای برنده شدن تلاش نکنید. گاهی به او بگویید که شاید در برخی موارد حق داشته و سوءتفاهمی ‌میان شما چنین مشکلی را ایجاد کرده است. در تمام طول بحث به او بگویید که «برداشت‌های اشتباه» در ایجاد این مشکل دخیل بوده و «هر دوی شما» باید برای از بین بردن سوءتفاهم‌ها تلاش کنید.
‍ ☔️☔️☔️
براي بهبودروابط زناشويي
☔️تكليف روزاول : صميميت جسمي
هركدام از دستهاي خود را در دست ديگري بگذاريدوب مدت ٣٠ ثانيه بدون پلك زدن در چشمان يگديگر نگاه كنيد.
☔️سپس هركدام از خاطرات خوش دوران گذشته خود حرف بزنيد ، بعد چند خصوصيت مثلت همسرتان را به او بگوييد و به او يادآور شويد كه دوستش داريد و با او خوشحال هستيد .
❤️❤️❤️❤️
#افراط تفریط محبت زن
کار زن افراط و تفریط است، اگه دوست بدارد از شدت محبت بی زار میشود و وای به حال زمانی که دشمنی پیدا کند.
حاجتخواهی :
@hajatkhahi
🚹🚺🚹🚺🚺

منفی دعا نکردن یعنی نگو .*بگو :
🚹🚺❇️🚺🚹
نگو :خدایا من مریض وفلج نشم .
بگو: خدایاسالم باشم همه رایاری بدم

نگو: خدایا بدهکاری بار نیارم
بگو: خدابا ثروتمندم قرار بده

نگو : خدا زندگیم ازهم نپاشه
بگو: خدا زندگیم را با دوام کن

نگو :این دختره ازدستم نرود
بگو: این دختر نصیب من شود

نگو: خدا بچه هام را معتاد نکن .
بگو : خدا بچه هام سالم قراربده

نگو:خدادختره رو دستم نماند
بگو: شوهرخوب وبچه نصیبش کن

اینگونه دعاهامان را مثبت بکارببریم
از منفی دوری کنیم. منفی یعنی وجوددارد و انرا بخاهی دفع کنی
مثبت یعنی : عیب نبست مشکلی نباشد ومثبت تر وبهترش رابخواهی
حاجتخواهی:
@hajatkhahi
🚹🚺🚹🚺🚹

تست زیر تاحدی شمارا بخودتون معرفی کند .امتحانش کنید
و تتهایی اتجام دهید اگر نمخاهی دیگری بشناسدت.
☑️☑️☑️☑️☑️
یا خواستی دوستتو بشناسی ازش بگو حواب اینو علامت بزن وبگو
که
دروغگو و وفادارترین دوستان خود را پیدا کنید
🈳🈳🈳🈳🈳
🏀برای اینکه به میزان صداقت خود و همسرتان یا اطرافیان‌تان پی ببرید،

می‌توانید از این تست کمک بگیرید به شرطی که با صداقت به آن پاسخ دهید.
باخودت صادق باش بخودت دروغ نکو .تست هست.
👆👆👆👆

🎖۱ آیا گاه‌ و بیگاه‌ دروغ‌ مصلحتی‌ می‌گویید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۲ آیا تا به‌ حال‌ چیزی‌ کش‌ رفته‌اید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
🎖۳ آیا تا به‌ حال‌ خودتان‌ را به‌ تمارض‌ زده‌ و مرخصی‌ استعلاجی‌ گرفته‌اید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۴ آیا تا به‌ حال‌ برای‌ بالا بردن‌ فروش‌ تولیدات ‌محل‌ کارتان‌، به‌ دروغگویی‌ متوسل‌ شده‌اید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم

🎖۵ آیا طوری‌ رفتار می‌کنید که‌ دیگران‌ شما را ثروتمندتر از آنچه‌ هستید، در نظر بگیرند؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۶ اگر بدانید که‌ یکی‌ از دوستان‌تان‌ دروغ ‌می‌گوید، آیا به‌ حمایت‌ از او می‌پردازید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۷ آیا حاضرید دوست‌تان‌ بابت‌ کار خلافی‌ که‌ شما مرتکب‌ شده‌

اید، مورد تنبیه‌ و مجازات‌ قرار گیرد؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم.
🎖۸ اگر در پارکینگ‌ عمومی‌، به‌ طور اتفاقی‌ به‌ ماشینی‌ خسارت‌ وارد آورید، آیا بدون تاوان دادن محل را ترک می‌کنید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
🎖۸ اگر در خیابان‌ یا اماکن‌ عمومی‌، کیفی‌ پر از پول ‌پیدا کنید، آیا از تحویل آن به‌ کلانتری‌ یا ماموران‌ پلیس‌ خودداری می‌کنید (کیف را برای خودتان برمی‌دارید)؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۹ اگر در بانک‌، چکی‌ دریافت‌ کنید که‌ متعلق‌ به‌شما نباشد، آیا آن را نگه می‌دارید و پس‌ نمی‌دهید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۱۱٫ آیا تاکنون‌ از زیر هرگونه‌ مالیاتی‌ در رفته‌اید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۱۲٫ اگر در محل‌ کارتان‌، متوجه‌ شوید که‌ یکی‌ از همکاران‌ به‌ نوعی‌ اختلاس‌ می‌کند، آیا از در جریان‌ گذاشتن ‌مافوق‌‌تان‌ خودداری می‌کنید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۱۳٫ اگر مغازه‌داری‌، هنگام‌ پس‌ دادن‌ پول‌تان‌، زیادی‌ برگرداند، آیا مبلغ اضافی را برای خودتان برمی‌دارید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.
🎖۱۴٫ اگر شیشه‌ای‌ را بشکنید، آیا از پرداخت خسارت‌ آن‌ ‌خودداری می‌کنید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم

🎖۱۵٫ آیا از کنار تابلوها و علائم‌ هشداردهنده‌ در اماکن‌ عمومی‌، مثل‌ وارد محوطه‌ چمن‌ نشوید، بی‌اعتنا عبور می‌کنید؟
- بلی
- خیر
- نمی‌دانم
.👇👇👇👇
برای هر خیر امتیاز ۲
هر نمی‌دانم امتیاز 1
هر بلی امتیاز. 0
منظور کنید و اعداد به دست آمده را باهم جمع کرده و
امتیاز به دست آمده را در زیر مشاهده فرمایید.
.❇️❇️❇️❇️❇️
🏀امتیاز بین‌ ۲۶ تا ۳۰:
نمایانگر آن‌ است‌ که‌ فردی‌ به‌ شدت‌ و به‌ حد افراط درستکار، صادق‌، شریف‌، روراست‌ و راستگو هستید.
🏀امتیاز بین‌ ۲۲ تا ۲۵:
نمایانگر آن‌ است‌ که‌ فردی‌ کاملا درستکار، صادق‌، شریف‌، روراست‌ و راستگو هستید
🏀امتیاز بین‌ ۱۸ تا ۲۱:
نمایانگر آن‌ است‌ که‌ فردی‌ بالای‌ متوسط هستید.
🏀امتیاز بین‌ ۱۳ تا ۱۷:
نمایانگر آن‌ است‌ که‌ فردی‌ میانه‌حال‌ و متوسط هستید.
🏀امتیاز بین‌ ۹ تا ۱۲:
نمایانگر آن‌ است‌ که‌ فردی‌ هستید تا حدی‌ حقه‌باز متقلب‌ و فریبکار.
🏀امتیاز بین‌ ۵ تا ۸:
نمایانگر آن‌ است‌ که‌ فردی‌ حقه‌‌باز، متقلب‌ و فریبکار هستید
🏀امتیاز بین‌ ۰ تا ۴:
نمایانگر آن‌ است‌ که‌ فردی‌ به‌ شدت‌ حقه‌باز، متقلب‌ و فریبکار
🚹🚺🚹🚹🚺
حاجتخواهی:
🆔 @hajatkhahi
🚹🚺🚹🚺🚹🚺

مجله سلامتی وروابط
🚹🚺🚹🚺🚺
15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
6- افسردگی (D)
7- ریزش موی شدید (B)
8- اختلالات دید شبانه (A)
9- بی اشتهایی (B)
10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد و سر گیجه (B3)
13- اسهال (B9)
14- بی خوابی (B5)
15- خشکی پوست (A وB)
.🚹🚺🚹🚺🚺

حاجتخواهی :
@hajatkhahi
🚹🚺🚹🚺🚹

مجله سلامتی و روبط زندگی
🚹🚹🚺🚺
❤️#شگردهای_جذابیت

💡بالا بردن صدایتان در پایان هر گفتار به گونه ای که حالت پرسشی به خود بگیرد، به طرف مقابل می گوید که شما از خودتان مطمئن نیستید. این کار همچنین با گذشت زمان ناراحت کننده می شود. تفاوت بین عبارت های دوگانه ی زیر را در نظر بگیرید:

"نمی دانم."
"نمی دانم؟"

"آن ها به اینجا می آیند."
"آن ها به اینجا می آیند؟"

"گمان می کردم می توانیم به پارک برویم."
"گمان می کردم می توانیم به پارک برویم؟
(ولی جمله دومی پرسش هس.یعنی سئوالی حرف نزن
.بقولا احمدی نژادی که پرسش را باپرسش بخاهی جواب دهی
.یعنی فرار از جواب وپاک کردن صورت سیوال و.. اینگونه درروابط خستگی و .بدنبال دارد))
🚹🚺🚹🚺🚹
هیشکی راضی نیس 😊😔

متاهل ها میخواهند طلاق بگیرند،
مجردها دوست دارند ازدواج کنند !

کودکان میخواهند زودبزرگ شوند،
بزرگتر ها دوست دارند به دوران کودکی برگردند !
شاغلان از شغلشان مینالند،
بیکارها دنبال شغلند !
فقرا حسرت ثروتمندان رامیخورند،
ثروتمندان از دغدغه مینالند !

افراد مشهور از چشم مردم قایم میشوند،
مردم عادی میخواهند مشهورشوند !

سیاه پوستان دوست دارند سفید پوست شوند،
سفید پوستان خود را برنزه میکنند!
هیچ کس نمیداند تنها فرمول خوشحالی این است :
❤️"قدر داشته هایت را بدان و از آنها نهایت لذت را ببر"❤️
🚹🚺🚹🚺

زنان خوش بین
عمر طولانی تری نسبت به دیگران دارند !

در واقع خوش بینی با قرار گرفتن وضعیت چربی خون در سطح سالم و کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان و بیماری های قلبی در زنان مرتبط است !
🚹🚺🚹🚺
☑️لیمو
پوست لیمو ضد سرطان است و یک داروی ضد انگل، ضد تومور، ضد کیست و ضد عفونت است. دهان را ضد عفونی میکند و منبع غنی از ویتامین C است 👌

🚹🚺🚹🚺🚺
دانشمندان دانشگاه تگزاس قاتل سرطان سینه را شن

اسایی كردند !

آلو و هلو سرسخت ترین دشمن سرطان هستند که با مصرف آنها از سرطان های سینه ، پروستات ، رحم و کبد جلوگیری میشود !
🚹🚺🚹🚺
☑️پیاده روی
به گفته محققان 2 بار پیاده روی یک ساعته صحیح در یک هفته، موجب بزرگ شدن ناحیه «هیوکامپ» در مغز میشود ؛ بزرگ شدن این ناحیه از مغز یادگیری را افزایش داده و نوآوری و حافظه گفتاری را تقویت میکند 👌
حاجتخواهی :
@hajatkhahi
🚹🚺🚹🚺🚺

علوم غریبه .پیشگویی . رنگ چشم
🚺🚹🚺🚹🚺
👁شخصیت‌ افراد را از روی رنگ چشم‌شان تشخیص دهید!

@hajatkhahi
حالت چشم‌ها می‌تواند احساسات و شخصیت آدم‌ها را فاش کند اما رنگ چشم‌ها هم بی تاثیر نیست.

بر اساس تحقیقات دانشگاهی از روی رنگ چشم می‌توانید تا حدی شخصیت ادم‌ها را تشخیص دهید.
.❇️🚹🚺❇️❇️
چشم‌های قهوه‌ای و مشکی
افراد زیادی در دنیا رنگ چشم قهوه‌ای و مشکی دارند. این افراد رهبر متولد شده‌اند و نیرویی درونی برای پیش بردن مردم را دارند. افرادی که رنگ چشم‌شان قهوه‌ای است در مقایسه با افراد چشم مشکی مهربان‌تر به نظر می‌رسند.

👁چشم میشی
این دسته از افراد از جوانی افراد خاصی هستند. قابل اعتماد، مستقل و خود‌جوشند. پیش‌بینی شخصیت آنها تقریبا دشوار است و معمولا اطرافیان را شگفت‌زده می‌کنند.

📶چشم خاکستری
تعداد این افراد به نسبت محدود است. چشم خاکستری‌ها افرادی منطقی و متعادل هستند. بخشی از وجود این دسته از افراد غیر قابل کنترل است. آنها دفاعی رفتار می‌کنند.

🚹چشم آبی
این دسته از افراد به نظر ترسو و ضعیف می‌رسند ولی در واقع قدرت فوق‌العاده‌ای دارند و حتی بررسی‌های علمی نشان داده زنان چشم آبی راحت‌تر زایمان طبیعی را تحمل می‌کنند. مردان چشم آبی نیز در مقایسه با سایر مردم مسئولیت‌پذیر‌تر ند

❇️چشم سبزها
این افراد فوق‌العاده جذاب و خلاقند و در شرایط سخت می‌توانند کار کنند. رفتارهای آنها غیر قابل پیش‌بینی است اما سریع خشمگین نمی‌شوند.
حاجتخواهی :
@hajatkhahi
🚹🚺🚹🚺🚹

جذب و دفع
❇️❇️❇️❇️❇️
#آموزشی
🚹🚺🚹🚺🚹
#پیک_آلفا
مهمترین لحظه زندگی ما

😊بیست دقیقه قبل از خواب
و بیست دقیقه بعد از بیداری در آلفا هستین.

بالاترین سطح آلفا در لحظه ایه که داره خوابتون میبره و درست در لحظه ای که بیدار می شین و به اون می گن پیک آلفا.
بر اساس حالتی که آدم ها در امواج آلفای قبل از خوابشون دارن، آدم ها به سه دسته تقسیم می شن:

۱- انسان هایی که قبل از خواب، مثبت اما رویایی می اندیشند.

۲- انسان هایی که قبل از خواب، مثبت اما واقعی می اندیشند.

۳- انسان هایی که قبل از خواب، منفی و منفی و منفی می اندیشند!

لطفا” فکر کنید ببینید شما جزو کدوم دسته هستین؟ با خودتون هم، رو راست باشین.
اگه جزو اون هایی هستین که قبل از خواب همه ی غصه های زندگیتون رو مرور می کنید و یا به حوادث و اتفاقاتی که ناراحتتون کرده، فکر می کنید، اون وقت باید بگم متاسفانه جزو دسته ی سومین!
اگه یه آدمی ناراحتتون کرده و شما تو خلوت قبل از خوابتون، دارید مرور می کنید که چه کارهای بدی کرده، یادتون باشه دارید باعث می شین که اون رفتار در اون آدم تکرار بشه!
عجیبه! اما شما بسیاری از حوادث زندگیتون رو بر اساس این که در حالت آلفا چه طوری فکر می کنین، می سازین!
چه آلفای قبل از خواب و چه در زمان هایی که روی چیزی تمرکز می کنین و در اصل دچار خلسه
مى شويد.
🔹ذهن شما، مثل قابلمه ی جادوگری می مونه! چی توش می پزید؟!!!
🚺🚹🚺🚹🚺
حاجتخواهی:
@hajatkhahi

🚺🚹🚺🚹🚺🚹

مجله سلامتی وروابط زندگی
🚹🚺🚹🚺🚹
☑️انرژی منفی
تحقیقات نشان داده گوش دادن به صحبت های افرادی که همیشه از زندگی ناراضی و گله مند هستند، میتواند شما را افسرده کرده و باعث نارضایتی شما از زندگیتان نیز بشود !

🚹🚺🚺🚹❤️
☑️فرق .زنان ومردان .
🔵 تغییر نیمكره مغز مرد ۱۵ دقیقه زمان می‌خواهد

خانم‌ها می‌توانند همزمان از هر دو نیمكره استفاده كنند اما این برای مردان دشوار است

در واقع مردان یا از نیمكره راست یا از نیمكره چپ‌شان استفاده می‌كنند و همین موضوع سبب اختلاف می‌شود.

فرض كنید مردی بعد از یك روز شلوغ كاری به خانه می‌رسد ترافیك، دود و خستگی و...

وقتی وارد خانه می‌شود نیمه راست مغزش كاملا تعطیل است؛ یعنی آقایان با احساس‌شان وارد خانه نمی‌شوند، با منطق‌شان وارد می‌شوند. در این شرایط نمی‌توانند به پیام‌های احساسی پاسخ دهند. مدت کوتاهی وقت لازم دارند تا به آرامی نیمه راست مغزشان فعال شود.

واه .خانم‌ها امان بدید 🌹
🚹🚺🚹🚺🚹

جوش
بر روی پیشانی نشانه کمبود ویتامین A است ؛ برای درمان و کاهش این جوشها آب هویج میل کنید 👌

🚹🚺🚹🚺
روی سوختگی بلافاصله پماد نزنید !

این کار باعث حبس حرارت در بافت و سوختگی بیشتر خواهد شد. بهترین کار قرار دادن محل سوختگی در آب سرد به مدت 15دقیقه است. سپس از پماد استفاده کنید👌

🚹🚺🚺🚹🚹
ثابت شده بوی لیمو چاره‌ افسردگی است👌

پس اگر برای کاهش

افسردگی تمام روشها را امتحان کرده‌ و نتیجه نگرفته‌اید، از ما بشنوید، از استشمام رایحه شفابخش این میوه‌ غافل نشوید
🚹🚺🚹🚺🚹
❇️کنترل استرس خود در 21 روز معجزه میکند .
🔴این تمرین را روزی یک یا دومرتبه انجام دهید تا بدن شما زمان بازیافت داشته باشد و سلامت شما بهبود یابد.

1⃣توجه خود را به پاهایتان معطوف کنید به حسی که در پاهایتان جریان دارد توجه کنید، به گرما و رنگ آن ها و به وزن آنها فکر کنید.
2⃣نفس عمیقی بکشید، بازدم انجام دعید و حسی زیبا، گرم و آرامش بخش را تصور کنید که در پاهایتان جریان دارد.
3⃣دوباره دم و بازدم انجام دهید و تصور کنید که این حس گرم و آرامش بخس از پاهای شما به سمت ساق پا و زانوهای شما در حرکت است. عدد " یک" را در ذهن خود ادا کنید.
4⃣بگذارید این حس گرم و آرامش بخش به ماهیچه ها و استخوان های شما نفوذ کند و همچنان که در بدن شما حرکت می کند به شما آرامش دهد.
5⃣هرزمان که احساس کردید آمادگی دارید، نفس عمیق دیگری بکشید و تصور کنید که این حس گرم و آرامش بخش به سمت کمر و بالا تنه ی شما حرکت می کند. اکنون عدد دو را ادا کنید.
6⃣عمل دم و بازدم را انجام دهید و این حس را به شانه های خود انتقال دهید و اگویید سه...
7⃣بگذارید این آرامش بدن شما را پر کند و از شانه ها به سوی بازوها و دست های شما سرازیر شود.
8⃣با یک دم عمیق، این حس را به سوی سر خود هدایت کنید و عدد چهار را تکرار کنید. سپس اجازه دهید این حس تمام بدن شما را پر کند.
9⃣اکنون عدد پنج را در ذهن خود تکرار کنید و تصور کنید که این حس آرامش بخش دو برابر می شود، درست مثل این که آرامشی تازه از سر شما جریان پیدا کرده است و به حس گرم و آرامش بخشی که قبلا وجود داشت می پیوندد‌
🔟همزمان با جریان آرامش از سرتا پایتان، تصور کنید که تمامی فشارها و تنش ها با آن شسته می شود و از پاهای شما خارج می گردد و فضا برای انرژی جدید، تازه و آرام بخش بیشتر می شود به خودتان چند دقیقه وقت بدهید تا از این حس های زیبا لذت ببرید.
1⃣1⃣کمی مکث کنید و به حس خوو توجه کنید و در صورت تمایل، مراحل بالا را تکرتر کنید. هرچه بیشتر این تکنیک را تکرار کنید، اثربخشی آن بیشتر خواهد شد...
❇️🚹🚹🚺🚹
افکار منفی ودفع ان
🌹🍂🌹🍂🌹🍂

تمرین بی نظیر رهایی از افکار منفی

🍃ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه مي شویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي که باز ميدارند می ترسانند.

اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند ونه تنها مانع پيشرفت وموفقيت مان مي شوند، بلكه مي توانند حتي مارا بيمار كنند.
با چند تكنيك ساده مي توان از شر افكار منفي خلاص شد:
❤️❤️❤️❤️

1_افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.

2_هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه..

3_اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدي..

4_تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد

5_به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود
حتا عشق کاذب به یکنفر که میدانی مال تو نیست و..
❇️🚹❇️🚹❇

هر کدام ‌از انگشتهای دست مسئول یک احساسه که با ماساژش میتونید اون احساس رو کنترل کنید!

🔹شصت مسؤل دلشوره
🔹اشاره مسؤل ترس
🔹وسط مسؤل عصبانیت
🔹انگشتری مسؤل ناراحتی
🔹کوچک مسؤل استرس

🚺🚹🚺🚹🚺
طالبی ضد افســــردگی و استرس است منبع غنی " پتاسیم" که به طبیعی شدن تپش قلب و رسیدن اکسـیژن برای مغز کمک میکند ؛ برای كاهش استرس طالبی بخوريد 👌

❇️❇️❇️
آقایان بالای 45 سال، حتما روزانه یک گوجه فرنگی خام بخورند❗️

👈پروستات پس از سن 45 سالگی آغاز به رشد میکند و اثبات شده که لیکوپن موجود در گوجه، مانع ابتلا به سرطان پروستات میشود

🚺🚹🚺🚹
افزایش و تحریک رشد موها 👌

مقدار مساوی از عسل و دارچین را ترکیب کنید و روی قسمت هایی که موها کم پشت هستند قرار دهید و 15 دقیقه بعد بشویید
🚺🚹🚹🚹
👈 سیاست زنانه

به همسر و تک تک اعضای خانواده نشون بدیم که حضورشون مفیده .پر رنگه و... یکی از کارهایی که میتونه شما رو به این هدف نزدیک کنه برنامه استقبال و بدرقه است!وقتی هر فرد خونواده میاد برین دم در؛دستشو بگیرین؛روبوسی کنین .با بیان خودتون بهشون بگین که خوش اومده!منتظرش بودین و از این جور حرفها
و منتظر باشین و تاثیرشو ببینین!اینجوری خونه میشه مکان امن .میشه پناهگاه...
قابل توجه خانومایی که میگن شوهرمون دیر میاد خونه؛فراریه و...
اینم یه راهکار ساده ولی مهم میتونه باشه.

❇️🚹🚹❇️

بلعیدن1یا2حبه سیر به همراه آب درصبح اولین چیزی است که می تواند ازناراحتی های قلبی جلوگیری کند،کلسترول خون را کاهش دهد متابولیسم بدن را افزایش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند !

❇️🚺❇️🚺

کسانی که دچار دیابت نوع ۲ هستند،
اگر روزانه به مدت 10 دقیقه سنگ پا بزنن

د،باعث تنظیم انسولین خونشان خواهد شد

🚺🚹
كیــــوی را حلقه كرده و خشک كنید و بجای چیپس، كیوی خشک شده میل كنید 😋

كیوی از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگیری میکند
🈳🈳

اگر 10 ساعت غذا نخورید بدن به صورت خودکار روی وضعیت ذخیره انرژی قرار میگیرد ! در این حالت سوخت و ساز بدن 40 درصد کم میشود ! پس اگر رژیم لاغری دارید هیچ وعده ی غذایی ای را حذف نکنید !
🛑🛑🛑🛑

#دشواری_های_زندگی

تا باران نباشد، رنگین کمانی نیست
تا تلخی نباشد، شیرینی نیست
تا غمی نباشد، لبخندی نیست
تا مشکلات نباشند، آسایشی وجود نخواهد داشت
پس همیشه به خاطر داشته باش:
هدف این نیست که هرگز اندوهگین نباشی
هرگز مشکلی نداشته باشی، هرگز تلخی را نچشیده باشی...
همین دشواری‌ها هستند که از ما
انسانی #نیرومندتر و #شایسته‌تر می‌سازند،
و لذت و شادی را برای ما معنا می‌کنند

☑️☑️☑️
چرا باید کنسرو را 20 دقیقه بجوشانیم؟ 🤔

چون احتمال دارد حاوی سم "بوتولیسم" باشد. این سم به محض ورود به بدن، وارد جریان خون می‌شود و عامل فلج است ؛ بوتولیسم با حرارت غیرفعال می‌شود

☑️😭😭😭😭

وقتی عصبانی هستید سعی نکنید که بخوابید !

ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﭘﮑﻦ ﻣﯽگویند خوابیدن با خاطرات غم انگیز در داخل مغز انسان انتشار می یابند و فراموش کردن آن را دشوار می‌کند !
🚹🚺🚹🚺🚹

مجله سلامتی و روابط زندگی
🚺🚹🚺🚹🚺
زالو بهتر از حجامت خون فاسد را از عمق بدن بیرون می‌کشد !

زالو با تصفیه و رقیق کردن خون به رفع گرفتگی رگ‌ها، سردرد، عفونت‌ها و واریس کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود

🚺🚺🚺🚺🚺

🍅 بجای آسپرین گوجه فرنگی بخورید

طبق گزارشات محققان آمریکایی دانه های گوجه فرنگی همانند آسپرین عمل میکنند و از لخته شدن خون جلوگیری میکنند 👌

🚺🚺🚺🚺🚹

بنابر یک قانون روانشناسی
رفتار و حتی سطح درآمد شما

برآیند رفتار هفت نفر از نزدیک‌ترین و صمیمی‌ترین دوستان‌تان است !

پس اطرافیان‌تان را به دقت انتخاب کنید !
❇️❇️❇️❇️❇️
برای دفع سنگ کلیه
عسل (30 گرم) را با آب ترب سیـــــاه (200 گرم)
یا آب ‌شلغم و مقداری آبلیمو ترکیب و بصورت روزانه میل کنید !

این ترفند حتی از پرتودرمانی هم قوی تر عمل میکند 👌
❇️❇️❇️❇️❇️
☑️استرس
اگر زمانی که استرس به سراغتان می آید مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید به سرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت 👌

❇️❇️❇️❇️❇️
در هنگام عطسه، هرگز با دست بینی و دهانتان را نپوشانید❗️

شما با اینکار میکروبها را روی صورتتان پخش میکنید که موجب بروز جوش، عفونت و قرمزی پوست و حتی بیماریهای عفونی چشم میشود

❇️❇️❇️❇️❇️
⭕️ چگونه طلاق را پیش بینی کنیم؟

✔️ اجازه ورود به این چهار مهاجم را ندهیم .

➖ مهاجم اول :
ایرادگیری . همیشه گلایه هایی از کسی که با او زندگی می کنید دارید . اما یک دنیا تفاوت میان گلایه و ایرادگیری وجود دارد .گلایه فقط متوجه یک عمل خاص از سوی همسر شماست . ایرادگیری همه جانبه تر است و با واژه های منفی درباره شریک زندگی شما همراه است.

➖ مهاجم دوم :
بی احترامی .گوشه و کنایه و منفی بافی ،نوعی بی احترامی است . ناسزا گویی، پشت چشم نازک کردن ، پوزخند، تمسخرکردن، و شوخیهای گزنده . اهانت -بدترین مهاجم که روابط را مسموم می کند.

➖ مهاجم سوم:
حالت دفاعی ،تعارض را تشدید می کندو به همین سبب مرگبار است‌.

➖ مهاجم چهارم :
کشیدن دیوار سنگی و در خود فرو رفتن .مهاجم چهارم دیرتر از سه مهاجم دیگر وارد زندگی می شوند.
بحث با خشونت آغاز میشود ،ایرادگیری و اهانت به حالت تدافعی می انجامد که آن هم به اهانت و حالت تدافعی بیشتر منجر میشود.

❇️❇️❇️❇️❇️
تکنیک آرام سازی ذهن 👇

✔️روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.

✔️تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس در پایان روز آنها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست !

حتما امتحان کنید !
🔹با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
🚺🚹🚺🚹🚺

خطرابتلا به افسردگی در صورت مواجه شدن با فقر، بیکاری، وقایع حیاتی از قبیل مرگ یکی از عزیزان یا قطع یک ارتباط عاطفی، بیماری جسمی و مشکلات ناشی از مصرف الکل و موادمخدر افزایش دهد
🚹🚺🚹🚺🚹

🎐📎 تغییر_در_۲۱_روز

1⃣1⃣ در بسیاری از مواقع، افراد به دلیل نداشتن انعطاف پذیری احساسی در موقعیت های نامناسبی گیر می افتند امروز با کمک مجموعه سوالاتی که به تکنیک "بایرون کاتی" معروف است می خواهیم به شما کمک کنیم تا بتوانید به سرعت بر ترس، عصبانیت و نفرت خود غلبه کنید.
♦️سوالات 🔰

▫️آیا فردی هست که شما از او متنفر باشید و او را نبخشید؟
▫️به نظر شما آن فرد باید چه تغییری بکند؟
▫️باید چه کاری دا انجام دهد و چه کاری را نباید انجام

دهد؟
▫️برای اینکه خوشحال شوید او چه کار باید بکند؟

♦️حال نوبت این است که به پرسشهای زیر با دقت فکر کرده و پاسخ دهید 🔰

▫️آیا دیدگاه شما درست است؟
▫️آیا شما واقعا می دانید که دیدگاهتان درست است؟
▫️وقتی به آن افکار فکر می کنید یا ماجرا را برای خود تعریف می کنید چه واکنشی نشان می دهید؟
▫️اگر این افکار یا ماجرا نبودید چگونه بودید؟
▫️اگر فقط یک راه حل ساده وجود داشته باشد، آن چیست؟
▫️اگر بتوانید یک اختراع فوق العاده در این زمینه انجام دهید، این اختراع چه می تواند باشد؟
❇️❇️❇️❇️
💡 در شرایط پراسترس خودتان را بغل کنید‼️
در اوضاع پراسترس برخی افراد با دست به سینه شدن و مالیدن دست‌ها به شانه‌شان، به طوری که انگار خود را در آغوش گرفته‌اند، به خودشان آرامش می‌دهند!

❇️🚺❇️🚺❇️
➰ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ.
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ
ﺍﺳﺖ...☺️
❇️🚹❇️🚹❇️
💡رازهای جذابیت در رفتار :
▫یک شنونده خوب باشید
▫مهربان باشید
▫لبخند بزنید
▫️مورد اعتماد باشید
▫️همیشه بوی خوب بدهید
▫️اعتماد به نفس داشته باشید
▫️وقت شناس باشید
▫️لباس‌های رنگی بپوشید
❇️❇️❇️🚺❇️
🎐📎 #تغییر_در_۲۱_روز
2⃣1⃣ پرسشهای نیروبخش
♦️هر روز صبح این سوالات را از خود بپرسید. این پرسشهاحالت مثبتی را در شما ایجاد می کند 🔰

▫️چه کسی یا چه چیزی باعث شده که من در رندگی احساس کنم از همه خوشحال ترم؟
▫️چه کسی با چه چیزی باعث شدع که من در زندگی احساس کنم‌دیگرلن مرا از همه بیشتر دوست دارند؟
▫️چه کسی یا چه چیزی باعث شده که من در زندگی احساس کنم از همه ثروتمندترم؟
▫️چه کسی یا چه چیزی باعث سده که من در زندگی احساس کنم از همه پر انرژی تر و توانمندترم؟

♦️هنگام پاسخ دادن به این سوالات، بکوشید تصویر روشنی از آنچه که به آن فکر می کنید ایجاد کرده و سپس آن را تقویت و بزرگنمایی کنید. برای مثال وقتی به این سوال فکر می کنید که چه چیزی باعث خوشحالی من در زندگی شده است، رنگها را شفافتر، صداها را بلندتر و حسها راقوی تر کنید و وقتی که پاسخ هر سوالی را داده و به سوال بعد فکر می کنید، نگرشتان به طور کلی بهتر شده و در نهایت آماده می شوید تا روز خوبی را شروع کنید!

❤️❇️❤️❇️❤️
اگر دلفینى به گل نشسته را در ساحل دیدید
سعی نکنید تا او را به آب برگردانید در اغلب موارد آنها خود را هدفمندانه ب ساحل می رسانند زیرا زخمی یا مریض هستند و می خواهند از غرق شدن جلوگیری کند

🚺🚹🚹🚺🚺
تحقیقات نشان میدهد آنتی اکسیدانهای موجود در «قهوه تلخ»

👈بروز سکته را 20%
👈سرطان کبد را 40 درصد
👈سرطان پوست را 20 درصد
👈ابتلا به افسردگی را 20 درصد
👈و ابتلا به دیابت را 7% کم میکند
🚺🚹🚺🚹🚺

تاثیر مصرف غذا و نوشیدنی در ترک سیگار !

تحقیقات نشان داده است که مصرف بعضی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌‌توانند در ترک سیگار موثر واقع شوند !☝️🏻
🚺🚹🚺🚹🚹

اگر رژیم میگیرید حتما عدس بخورید👌🏻

چون منبع زیاد پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود ,و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است

🚺🚹🚺🚹
هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید❗️

آب یخ اولین وبزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود، هرگز در بین غذا اب نخورید اب خوردن دربین غذا سبب کبد چرب میشود

❇️🚹🚺🚹🚺

سیگار کشیدن
موجب تحلیل رفتن پستان در زنان میشود

👈🏻 زیرا نیکوتین باعث تجزیه ‌ی پروتئینی در پوست به نام الاستین میشود،الاستین پوست را شاداب میکند و موجب حجیم شدن پستان میشود!

❇️❇️🚺❇️🚺
اگر کنار ران مرغ ، چربی دیدید که مایل به زرد رنگ بود حتما جداش کنیدو بعد گوشتتون طبخ کنید چون خطر دارد

به عزیزانتون اطلاع بدید 🙏
❇️❇️❇️🚹

به هیچ عنـــوان نباید با گوشی در حال شارژ صحبت و کار کنید ! براساس تحقیقات انجام شده ، تشعشعات ناشی از اینکار باعث صدمه جـــدی به قلب و مغز میشود !

🚺🚹🚹🚺🚺
✔️ ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ

دیگر همه‌ی ما این حقیقت انکارناپذیر را می‌دانیم که آب برای بقای ما حیاتی است. این توصیه‌ی پزشکان را هم زیاد شنیده‌ایم که نوشیدنِ حدود ۸ لیوان آب در روز، ایده‌آل است. با وجود این، چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که آب داغ مزایای منحصربه‌فرد خودش را دارد، مزایایی که در آب سرد یافت نمی‌شود. همراه ما باشید، در این مقاله قصد داریم به ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ اشاره کنیم
۱. کاهش وزن
۲. رفعِ گرفتگی بینی و گلو
۳. کاهش دردهای عادت ماهانه
۴. سم‌زدایی از بدن
۵. پیشگیری از پیری زودرس
۶. پیشگیری از آکنه و جوش
۷. سلامتی و شادابی مو
۸. افزایش رشد مو
۹. پیشگیری از شوره‌ی سر
۱۰. تقویت گردش خون و سیستم عصبی
۱۱. کمک به هضم بهتر
۱۲. پیشگیری از یبوست
❇️❇️❇️❇️
خلاص شدن از نیش حشرات 👌

پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی ک

ه زندگی میکنید، آویزان کنید

🚺🚹🚹🚹

تومور مغزی در کمین استفاده کنندگان طولانی از موبایل!
امواج و تشعشعاتی که از سوی موبایل‌ها ساطع و منتشر می‌شود، خطرناک هستند و موجب بروز مشکلات و تومور‌های مغزی می‌شوند
❇️❇️❇️❇️
در بارداری میوه بخورید !

اگر مادران باردار درطول روز ٦ وعده میوه یا آبمیوه طبیعی بخورند، نوزادشان در سن یک سالگی، ۶یا ۷ نمره از لحاظ میزان IQ بالاتر خواهد بود !
🚺🚺🚺🚺🚺

مواظب باش دیگران آن قدر همسر شما را تحسین و تشویق نکنند که جای شما را بگیرند !

👈 یک مرد برای تشویق و تحسین بیش از هر کسی به همسرش نیاز دارد
🚺🚺🚺🚺

اگر از بیخوابی رنج میبرید نیم ساعت قبل از خواب کاهو بخورید ؛ کاهو دارای ماده‌ی خواب‌ آوری به نام لکتوکاریوم است که میتواند شما را به خوابی آرام فرو ببرد 😴
🚹🚹🚹🚹
خوردن غذاهای مانده و فریز شده در بلندمدت موجب عفونت دستگاه گوارش و در موارد حادتر منجر به مرگ میشود ؛ غذای سالم و تازه بخوریم .. !
🚹🚹🚹🚹
غر زدن بیش از حد به شوهر، بیشتر از اون که اوضاع رو خوب کنه

👈 باعث میشه یا مرتب احساس گناه بهش دست بده
👈 یا اعتماد به نفسش پایین بیاد و در برابرتون مقاومت کنه.
❇️🚺❇️❇️🚺

‏اعتماد به نفس این نیست که وارد اتاقی بشی و فکر کنی از همه بهتری،
اینه که وارد جمع بشی و اصلا خودت رو با کسی مقایسه نکنی.
❇️❇️❇️
با احساسات دیگران بازی نکنید 💔

مطالعات ، تاثیر بسیار زیاد "شکست عشقی" در بروز آریتمی قلبی (ضربان نامنظم قلب) را نشان می‌دهد !
گاهی این مشکل تا آخر عمر با فرد می‌ماند !
🚹🚺🚹🚺🚹

مجله سلامتی و روابط زندگی
🚹🚹🚹🚺🚺
☑️مایونوز.کودک
⚠️ به کـودکـان خـود سـس مـایونز و مواد حاوی سـس ندهید‼️

👈 سُس مایونز حاوی مواد نگهدارنده (کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زاست و بین متخصصان تغذیه به سم کبد شهرت دارد !

❇️❇️🚹🚹❇️
پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید ! (👇)

۱- راضی نگه داشتن همگان
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد

❇️❇️❇️❇️
مردان جهت کسب اطلاع صحبت میکنند و زنان برای تخلیه هیجاناتشان !

اینکه زن به رازدار نبودن و مرد به سنگدل بودن متهم می شود، از همین تفاوت سرچشمه می گیرد !
❇️🚹❇️❇️🚺
☑️ توصیه های مهم برای کاهش #فشار_خون :

🔹میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید
🔹وزن خود را کاهش دهید
🔹به طور مرتب ورزش کنید
🔹از مصرف دخانیات اجتناب کنید
🔹در معرض دود سیگار قرار نگیرید
🔹از استرس و تنش دوری کنید
🔹روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید
🔹فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید
🔹مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید
🔹از غذاهای گیاهی استفاده کنید
🔹شکلات تیره و کم شیرین بخورید
🔹خواب کافی داشته باشد

🔹از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند
🚺🚹🚺🚺
☑️استرس
برای کاهش استرس،احساستان را بنویسید !

طبق تحقیقات نوشتن روزانه احساسات و برون ریزی هیجان ها، تاثیر بسزایی در کاهش استرس دارد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روانی میشود !
❇️❇️❇️❇️❇️
☑️کرچک
استفاده از روغن کرچک بهترین راه طبیعی برای رشد مژه ها، موها و ابروهای شما‌ست 👌

خصوصیات آنتی باکتریال و آنتی اینفلاماتوری دارد که مقوی ترین منبع برای رشد مو است

✳️✳️✳️✳️
☑️روابط زندگی
👈 اگرهمسران از نظر عاطفی برای هم در دسترس باشند، معمولاً با چهار سین، زندگانی را می‌گذرانند :

۱- سلامت: از سلامت فیزیکی، روانی و رفتاری برخوردارند.

۲- سازگار: در حالی که سازگار و همکارند، اهل سازش‌کاری و انحراف نخواهد بود.

۳ سازنده: به دنبال ویرانگری و نابودی حرکت نمی‌کنند.

۴- سرافرازی: در حالی که احساس افتخار می‌کنند، گرفتار غرور و خودخواهی تند و تیزی نخواهند بود.

🚹🚹🚺🚹🚺
شطرنج عمر انسان را 8 سال افزایش می‌دهد زیرا مطالعات محققین استرالیایی نشان داده که هر چه فرد فعال‌تر در ورزش‌های فکری باشد بیشتر زندگی می‌کند !
🚺🚹🚺🚹
👈 زخم‌تان را با "سرکه" درمان کنید !

محققان اخیراً متوجه شده‌اند چند قطره سرکه می‌تواند جلوی عفونی شدن زخم را گرفته و سرعت درمانش را افزایش دهد ! 👌

👇😊❇️😊❇️
شنیدین که میگن مصرف سوسیس و کالباس در بروز بیماریهای ژنتیکی و سرطان موثره، اما چطور ؟ گفته شده مصرف این محصولات با تغییر اطلاعات DNA ، سلول‌های سالم بدن را به سمت سرطانی شدن سوق میدهد !
🚹🚺🚹🚺🚹
ارتباط .عصرها با تماس وپیام واتساپ وتلگرام .جهت علوم غریبه و..محاسبات ستاره ازدواج. دقیق .

0917320291
مشکانی
@hajatkhahi@
🚹🚺🚹🚺🚺