ارتباط تلگ ام واتساپ و..09177320291

مجله ی سلامتی و روابط زندگی 
🌀❤️🌀❤️🌀❤️
نکاتی برای داشتن زندگی بهتر👌
1-صبح ‌ها 15 تا 20 دقیقه زودتر بیدار بشین، تا خیالتون راحت باشه به موقع به کارتون میرسین.

2-با هر سن و سال و سطح هوشی که هستین، کارایی که باید انجام بدینو، روی کاغذ بنویسین.
3-از همه چیزهای مهمی که داری یک کپی تهیه کنید، کلید، مدارک مهم و...(البته به غیر از همسر😁)

4-آماده ترافیک موندن و تو صف بودن رو داشته باشین؛ هم به دلیل وقتی که از دست میره هم به دلیل گرفتاریهای عصبی.
5-هر موقع 25 درصد از کارهایی که کردین به نتیجه رسید از کارتون راضی باشین، ما تو دنیایی هستیم که یک چهارم از کارمونو به ما نمیدن.

6-از قبل چیزهایی که واسه بعد و آینده میخواید رو آماده کنید
7-نسبت به خودتون و دیگران بی اعتنا و دروغگو نباشین؛ مثلا وقتی دندونتون کمی درد میکنه درمانش کنید، نگید وقت دارم و بعدا انجامش میدم.

8-هیچ چیز رو به تاخیر نیندازین، حتی 5 درصد، 10درصدشو انجام بدین و یا همشو.
9-اگه چیزی به خوبی کار نمیکنه خیلی زود تعمیرش کنید و یا تعویض، مثلا قفل در خونه بد باز میشه، در اولین فرصت درستش کنید.
10-با ساعت کار کنید، به عنوان مثال ساعت 9 به ساعت نگاه کنید تو ذهنتون 20 دقیقه که گذشت؛ ببینید گذر زمان رو چقدر حس کردین این تمرین رو ادامه بدین تا به مرور متوجه گذر زمان رو بشین.
11-هر چه میتونید آب، میوه، سبزیجات رو جایگزین قهوه و چای و... کنید.
12-همیشه راه دومی رو در نظر داشته باشین، مثلا اگه قراره پولی رو از یه دوستتون قرض کنید؛ یه نفر دیگه ای رو هم تو ذهنتون داشته باشید که اگه اون گفت نه نزنید توسرتون 
🌀🌀🌀🌀🌀
☑️دندان خراب
دندان خراب باعث معده خراب میشود ؛ باکتری هایی که در دهان وجود دارند و میتوانند باعث پوسیدگی دندان شوند، در صورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، باعث عفونت معده هم میشوند !!
❤️❤️❤️🌀🌀

☑️چرا دچار یبوست میشویم ؟
🔹بارداری
🔹افسردگی
🔹مصرف مکمل
🔹مصرف مسکن 
🔹خوردن شکلات
🔹کم کاری تیروئید
🔹سندروم روده تحریک پذیر

👈عجیبه اما این موارد میتوانند باعث یبوست شوند!
🍀🍀🍀🍀
☑️وایتکس و...
خانوما موقع خونه تکونی عید مراقب باشید !

تحقیقات نشون داده استفاده از مواد شیمیایی مثل وایتکس و سفیدکننده به اندازه سیگار کشیدن برای ریه مضر است و میتواند به همان اندازه به ریه آسیب بزند !
🌀🌀🌀🌀🌀
چند نکته برای بالا بردن اعتماد بنفس👇
👈🏻 از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
👈🏻 موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.
👈🏻 یک چیز جدید امتحان کنید.
👈🏻 برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
👈🏻 از مدیتیشن استفاده کنید.
👈🏻 ورزش کنید.
👈🏻 با یک ترس روبه‌رو شوید.
👈🏻 چیزی نو خلق کنید.
👈🏻 تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
👈🏻 از محیطتان استفاده کنید.
👈🏻 از قوه تخیلتان استفاده کنید.
👈🏻 از بدنتان استفاده کنید.
👈🏻 ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید.
👈🏻 به آینده مثبت فکر کنید.
👈🏻 درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
👈🏻 با خودتان مهربان باشید.
👈🏻 یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
👈🏻 مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
👈🏻 از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
👈🏻 اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
👈🏻 اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
👈🏻 مثبت بیندیشید.
👈🏻 خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.
👈🏻 شکست را دوباره تعریف کنید.
❤️❤️❤️❤️❤️
سنجد بخورید 👌
برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان بی‌نظیر است؛ سردرد میگرنی را رفع و آلزایمر را کاهش میدهد ! پودر هسته سنجد، غضروف‌سازست ؛ برای ترمیم مفاصل و کمر درد آنرا با شیر میل کنید
🍀🍀🍀🍀🍀
⭕️ 9 اشتباه زنان در روابط زناشویی
1- از کم ارزش کردن خود بپرهیزید
2- از تکیه محض به شریک زندگی خود بپرهیزید
3- به برقراری ارتباط کم توجه نباشید
4- برای تغییر همسرتان تلاش نکنید
5- آنچه را برای شما انجام می دهد، بی ارزش نکنید
6- از آنچه خارج از کنترل شماست عیب جویی نکنید
7- سعی در سلب آزادی های همسر خود نداشته باشید
8- به وفاداری احترام بگذارید در تمام سختی های زندگیتان
9- به جای او تصمیم نگیرید
🌀❤️🌀❤️🌀
☑️دارچین
چای دارچین از آلزایمر پیشگیری میکند ؛ دارچین فعالیت مغز را افزایش میدهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش میشود !

🍀🍀🍀🍀
آب خیار؛خارق العادست❗️
مصرف روزانه آب خیار شما رو 5 سال جوانتر میکند !
چرا آب خیار ما رو جوانتر میکنه👇
▪️پاکسازی کبد
▪️کاهش چربی های اضافی
▪️رفع چین وچروک پوست
حاجتخواهی : 
@hajatkhahi
🌀🌀🌀🌀🌀

پاسداری دزدی 
را درخیابان شلاق میزد.
از نکته سنجی پرسیدند :

این چه حکایت است?
پاسخ داد :
چیزی نیست 
دزد روز دارد دزد شب را 
تنبیه میکند.
@hajatkhahi

"درد آنجاست که
در میان پارگی لباس یک زن،
مردم فقط برهنگی او را می‌بینند 
نه فقرش را."
و
میگویند وای بدنش را دیدی؟
اماافسوس کسی نگویدفقرش راببین!
#گاندی-رهبرهند
@hajatkhahi

از برخ آدمهای مذهبی بترسید!
آنان به درجه ای رسیده اند
که مطمئن هستند
هر غلطی بکنند اشکالی ندارد
چون فکر می کنند
با عبادت کردن جبرانش می کنند!

#دیترهالروردن
@hajatkhahi